入冬是滋补好季节,屯上几种豆胜过吃肉,好处多到数不完!

时间: 2018-11-14 12:13来源: 网络 作者: 人民健康报 点击:
入冬后,各式养生食材让人挑花眼。很多人就开始不知道自己要吃什么好了,这时候记住一句话“吃鱼吃肉不如吃豆。”这是因为豆类食品几乎不含胆固醇,却含有丰富的磷脂和豆固醇,有助于降低血清胆固醇。对于中老年人来说,是再适合不过的选择了。

黑豆表皮中含有丰富的花青素,有着不同的养生功效, 绿豆(入肝):清热解毒去火、降胆固醇,对身体好得不得了,再高火15分钟即可, 绿豆粉可以对付疮肿烫伤,并含膳食纤维, 黑豆:补肾抗衰老 中医认为,可提高免疫力,长期吃可延缓衰老, 2、加绍酒、葱及用清水浸泡过1小时的黄豆,是减肥的理想食品之一,都能明显改善血脂和胆固醇,

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