每天两个黄金养身时间,一定要注意保养 武汉别墅区成孤岛

时间: 2017-03-21 12:47来源: 网络 作者: 赌博网站,博彩网站, 点击:
每天两个黄金养身时间,一定要注意保养 武汉别墅区成孤岛 40岁以后再强壮的人体质都会走下坡,所以注重养生很重要,在身体的黄金期养生,事半功倍。 所说的黄金养生期,一个是睡前一小时,一个就是饭后半小时每天把握好着两个时间,身体自然就会好很多。 早餐
每天两个黄金养身时间,一定要注意保养  武汉别墅区成孤岛

  40岁以后再强壮的人体质都会走下坡,所以注重养生很重要,在身体的黄金期养生,事半功倍。

  所说的黄金养生期,一个是睡前一小时,一个就是饭后半小时每天把握好着两个时间,身体自然就会好很多。

  早餐后半小时打通长寿经

  吃完早饭后可以按摩膝盖,膝盖处有很多穴位。中医认为早晨7~9点主胃经,胃经在中医经络里被称作“长寿经”,经过膝关节。经常按摩对胃经有好处。但早饭后不要做过多的运动,会引起消化不良。

  午饭后半小时闭目养肝血

  午饭后可以小睡十分钟,或者是闭目养神能使血液更多地流向肝脏,养阴去燥、护肝消食效果非常好。

  晚饭后半小时喝水拍任脉

  晚饭后半小时喝些水,能够加强身体的消化功能,还可以拍打拍打任脉,可以帮助消化强身健体。但晚餐后不要急于喝茶,泡脚,洗澡。对身体不是很好。

  睡前一小时

  泡脚:助眠养肾

  脚底有很多穴位,又是人体离心脏最远的地方,睡觉前用热水泡脚可以促进血液循环,加速新陈代谢能让肾脏得到最大程度的放松

  刷牙:防心脏病

  睡前刷牙不仅可以清除口腔垃圾,还有益预防心脏病。

  揉腹:调理脾胃

  睡前平躺在床上,揉搓腹部可调理脾胃、防病,而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等,都有辅助治疗作用。

  梳头:降血压

  睡前用木梳,从前额处一直往下梳到后脑勺,大约梳个五分钟,能通达阳气,疏通气血,防止脱发和白发,还能降压,预防脑溢血、防老年痴呆等症。

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