长时间不吃盐,身体上这3个坏变化将“如约而至”

时间: 2018-04-13 10:51来源: 网络 作者: 人民健康报 点击:
家里会有许多老人因为年纪大为了养好身体,觉得要吃清淡一些对身体好,甚至有些菜中不放盐。还有一些人是因为信佛,一般只吃得很清淡的青菜和豆腐等,这些食物含盐量非常低。长期这样饮食,必定会引起人体内部盐的缺失。
 

  家里会有许多老人因为年纪大为了养好身体,觉得要吃清淡一些对身体好,甚至有些菜中不放盐。还有一些人是因为信佛,一般只吃得很清淡的青菜和豆腐等,这些食物含盐量非常低。长期这样饮食,必定会引起人体内部盐的缺失。

  在上个世纪,我国突然出现了许多大脖子病患者,这是由于什么原因导致的呢?就是因为当时国家并没有普及在食盐中加入碘元素,还有一些山区,根本就没有盐吃。这样就导致大脖子病的发生,又称甲状腺肿大。

  长时间不吃盐,对身体有什么影响?

  1、会出现甲状腺疾病,不吃盐会导致甲状腺激素分泌过少,会使甲状腺部位肿大,就会产生甲亢这个病。人一旦得了疾病,就会产生多种不利,并且还需大量的花钱去治疗,所以大家在平时炒菜时还是要适当的放一些盐。

  2、会产生糖尿病,现在我国盐中都加入了碘元素,缺少碘元素会使人体内的胰岛素增加,并且盐的主要成分是氯化钠,缺少钠元素会使胰岛素抵抗加强,而胰岛素抵抗力加强会产生2型糖尿病。

  2型的糖尿病的患者尤其是体内含钠量较少的死亡率是比较高的,所以适当的是摄入食用盐可以预防糖尿病的。

  3、会导致孩子厌食,出现身体抽搐,视力模糊,恶心,想呕吐等症状。这些对正在发育的孩子来说是极不利于身体的,所以平时还是要适当的食用盐,但是不宜太过度。

长时间不吃盐,身体上这3个坏变化将“如约而至”

  但是并不是说多吃盐就一定会对身体好,凡事都要有一个度,不是对身体好的东西就要一定大量的进补。对于患有高血压的老年人来说,应该每天摄入的盐量最好不要超过5克,不必要吃的太咸,不然很容易使血压升高产生心脑血管疾病。

  选择食用盐时,要注意看食用盐中是否加了碘元素或者是有其他的元素,假如家中有小孩和老人可以适当买一些加了钙元素的盐,这样有利于孩子的骨骼发育,老人的骨质疏松得到缓解,但是最推荐的还是买加了碘元素的盐。

  除此之外,有很多坐月子的女人都不会吃盐,因为坐月子吃盐对身体不利。其实这种说法是错误的,坐月子的时候可以适当的是一些有盐味的菜,这样对于身体的恢复更加有利。

 

分享到: