不用吃药就能止痛的4大绝招,收藏备用!

时间: 2018-04-01 18:23来源: 网络 作者: 人民健康报 点击:
人到了一定年纪,身体常会出现一些慢性疼痛病症,除了服药镇痛外,其实还有一些不用吃药的止痛方法。
 

 

不用吃药就能止痛的4大绝招,收藏备用!

  人到了一定年纪,身体常会出现一些慢性疼痛病症,除了服药镇痛外,其实还有一些不用吃药的止痛方法。

  膝关节痛炒盐热敷

  膝关节痛是老年人常见的一种疼痛。膝关节如果出现红肿热痛,可以用冷毛巾冷敷。如果没有红肿症状,则可以采用热疗法,将一些粗盐炒热后包起来热敷膝盖。热敷时要注意控制温度,防止烫伤。如果嫌麻烦,可以直接用热水袋热敷,但热水袋散热快,温度不如炒盐热敷容易控制。

  另外,膝关节疼痛肿胀时要注意卧床休息,让膝关节保持放松状态,避免膝关节承重和活动,这样有利于膝关节的消炎止痛。卧床时可在膝盖下放一个柔软的垫子,厚薄以感觉舒适为宜。贴一些常见的膏药,如关节止痛膏等,对膝关节痛也有很好的缓解作用。

  牙痛冰块冷敷

  从冰箱里取出一些冰块,用毛巾包裹后贴敷在牙痛处。冷敷可降低患处温度,有助于血管收缩,避免炎症扩散,从而快速缓解牙痛。需要提醒的是,不要用冰块直接贴敷,以免冻伤。

  此外,中医有云“头面痛,合谷收”,意思是,头面痛时掐合谷穴,可以缓解疼痛。掐合谷穴对牙痛、牙银痛、三叉神经痛、眼睛疲劳等都有很好的疗效。合谷穴是手阳明大肠经的原穴,位于第一和第二掌的掌骨之间,俗称“虎口”.指压时,应朝小指方向用力,而非垂直手背直上直下按压,这样才能更好地发挥功效。

  运动后肌肉酸痛补充维生素

  运动后出现肌肉酸痛时,应及时休息,并通过泡澡等热疗方式来缓解肌肉酸痛。

  此外,肌肉受损后,可以口服维生素C和维生素E以加速受损组织的修复,缓解疼痛,经常运动的人更要多补充维生素C和维生素E.

  头痛保护颈部

  头痛发作时要好好休息,可通过按揉太阳穴、风池穴等穴位来缓解疼痛。也可以采用穴位贴敷的方法,哪里疼痛就在哪里贴膏药。

  头痛患者中有很大一部分是颈源性头痛,问题出在颈椎上。长期保持不良姿势、枕头过高或过低等都导致现代人颈部承受压力过大,使颈部出现问题,供血受到影响,致使头痛发作。改善这种头痛,最重要的是改变日常生活中的不良习惯,平时不做“低头族”,看手机时保持手机屏幕与眼睛的高度平齐。

 

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