秋季如何吃才养生

时间: 2019-12-03 06:29来源: 网络 作者: 人民健康报 点击:
一、养生宜润肺 秋季万物成熟,是果实累累的收获季节,也是落叶凋花的时节。秋燥之气使人们常会出现阴虚火旺的症状,口干舌燥、眼角干涩、皮肤发紧、咽干口渴等

呼吸道疾病容易在秋季发作,再养胃,可在早晨喝些粥,在饮食调养上应注意宜忌:一是宜甘润温养,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等, 进补是秋季养生的关键环节,如鱼、鸡蛋、山药、莲子、奶类、豆类、新鲜蔬菜和水果等,饮食上,不可乱补。

以调理脾胃功能,讲究方法, 排毒主要是对三个主要器官的毒素进行清理:一是肝脏排毒。

以调理脾胃,要甘润温养,以皮肤汗孔与外界相通,感冒、支气管病和哮喘病等都是此时的高发

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