这习惯就是“吸血鬼” 这种恶习让女人“存不住血”!

时间: 2018-02-13 12:09来源: 网络 作者: 人民健康报 点击:
爱美是女人的天性,但别为了美放弃了五谷杂粮,放弃了健康。你发色黯淡、苍白憔悴、一脸疲惫,而心悸失眠、月经不调、头晕目眩等症状也困扰着你。
 

     爱美是女人的天性,但别为了美放弃了五谷杂粮,放弃了健康。你发色黯淡、苍白憔悴、一脸疲惫,而心悸失眠、月经不调、头晕目眩等症状也困扰着你。如果你也有这样的症状,那么可能已经患上了贫血。

    女人四大习惯成为“吸血鬼”

    在所有病因的贫血当中,因为营养不良导致的缺铁性贫血是最常见的一种。如今白领女性的一些爱美习惯会不知不觉中带走体内的铁,让你面临贫血的威胁。

这习惯就是“吸血鬼” 这种恶习让女人“存不住血”!

    1.不吃主食和肉蛋类

    不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。不吃肉蛋类食物,人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。

    2.果蔬、酸奶当正餐

    现在,用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多,植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维,也会影响铁的吸收,吸收率仅为肉类的十分之一。

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