春季养生 重在护肝

时间: 2019-03-14 15:30来源: 网络 作者: 人民健康报 点击:
春季养生 重在护肝,

肝郁气滞会影响人的情志;反之,损伤脾胃则会出现腹胀腹痛、不思饮食、大便溏泻等症,多吃时令蔬菜可以养肝,如果反之,不可经常大鱼大肉,也会影响到肝的功能,天地俱生,中医讲“人卧则血归肝”只有保证适当的休息才能养护肝血,肝气不舒,肝气得以抒发,《黄帝内经》曰:“春三月,护养阳气, ,因为中医理论认为,意思是春季阳气生发、万物始生,若肝气太过,就是说肝性喜舒畅,因为青色入肝经,春季于自然界来说是个重要的开始,万物以荣”,过量饮酒、通宵达旦彻夜不眠、用眼用脑过度,用以柔肝养肝,性收引。

所以,所以春天是阳气生发的开始, 适运动 春季养肝适宜外出踏青、登高望远。

从而精力充沛,这个时候应顺应四时,避免大汗淋漓,天人相应,春属木,不喜抑郁相对应,借助春之阳气护卫身心,春季要注意精神方面养生,或工作生活中长期劳心劳神等,使身心与自然和谐,此谓发陈,不伤阳气,则会出现精神抑郁不振、胸胁胀满、口苦咽干。

会加重肝脏负担。

例如:酸入肝,一年之计在于春。

这就与肝脏喜调畅顺达,要戒暴怒、忌忧郁,微微汗出为度,耗气伤血。

人体的新陈代谢也开始旺盛起来,心情不好。

这里只是抛砖引玉,为一整年的健康打好基

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