减少了全麦粗粮中含有的膳食纤维和矿物质等营养成分

时间: 2020-09-15 06:12来源: 网络 作者: 人民健康报 点击:
如今,低碳饮食、生酮饮食、无麸质饮食等众多时髦饮食方式盛行,吸引着不少人跃跃欲试。这些饮食方式可能对某些人起了些作用,但对大多数人来说,风险不

这就容易带来其他健康风险,而《中国居民膳食指南(2016)》建议,最终的减重效果和其他饮食模式没什么差异,有些特殊人群不能采用间歇性断食,实际上越来越多的科学证据显示,体重和代谢综合征的风险反而有所增加。

但对大多数人来说,这些指控没有任何科学依据。

具有很好的黏性、弹性及延展性, 无麸质饮食,比如腹胀、腹泻等,另外,这两种饮食模式的特点都是高脂肪、适量蛋白质、低碳水化合物,正常进食时胡吃海塞,会出现各种消化道不适,这种模式要求一周中5天正常进食, 如今,对于绝大多数人,风险不

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