如何饮食调理宫寒?专家:这么吃就对了

时间: 2018-10-09 09:37来源: 网络 作者: 人民健康报 点击:
如何饮食调理宫寒?专家:这么吃就对了

如何饮食调理宫寒?要根据症状来选择

对于宫寒,从饮食上着手调理是非常有必要的,也更能从根本上调理好宫寒体质。孟聪医生解释道:如果是脾胃虚寒体质的女性,可以用龙眼、桂圆肉等泡水喝,还有红糖姜水,都是非常有效果的;肾阳虚所导致的宫寒,桑寄生、菟丝子等所起到的效果也是非常不错。

另外,孟聪医生建议平时也可以多吃点核桃、生姜、大枣等食品,给身体补充足够的元素,让寒气统统散开。

怎么判断宫寒症状已经得到改善?

在调理的过程中,怎样才可以知道自己的宫寒症状得到了改善?对此,孟聪医生表示,其实在调理宫寒的过程中,有没有得到改善,自己是可以感受到的。

“比如说往常痛经很厉害,经过一段时间的调理后,痛经没有那么痛或者说不痛了,侧面可以说明宫寒调理是做到位了;还有些人会有月经不调之类表现,得到调养之后,慢慢地月经周期就正常了,这也是可以说明宫寒已经得到改善。”

所以对于调理宫寒效果来说,最主要的还是看个人有哪些症状表现,在经过一段时间的调理后,这些症状是否有得到相对应的改善。“一般来说,服用中药来调整宫寒,见效快的话,一个周期就可以看到效果。如果想巩固效果,建议服药2~3个周期。”

孟聪医生表示,宫寒是可以通过调理恢复健康,不论是饮食调理,亦或是中医调理,根本目的都是为了由内而外的调理身体,更好地帮助子宫“暖和”起来。

预防宫寒,抵抗“外感内寒”要同时做起

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除了调理,日常的预防也是十分重要。“寒气有分内外,要预防外来的寒气,就要做到尽量避免。在空调房,穿裙子时不妨盖一张小毛毯;尽量不要在经期淋雨;有些人居住的地方较矮,寒湿之邪容易入侵,可以适当使用抽湿机,帮助预防外寒。内在的寒主要是因为脾肾阳虚,这方面就要多注意日常饮食习惯,一些生冷的食物或饮品尽量少吃或不吃。”

宫寒不是一天就能造成的,都是日积月累地堆积起来的寒气,所以女性朋友在日常生活中,避免寒气入侵体内是关键,同时也要多注意平时的饮食习惯,生活作息等;养成一个良好的生活习惯,是预防宫寒必不可少的一个方法。另外也要清楚自己的身体状况,有没有脾胃虚寒或肾阳虚之类的症状,及时调理自己的体质。

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